Тархинд хортой 10 муу зуршил

Дусал мэдлэг ба Анхан шат

xvv

Анхаарал хандуулна уу!!!
Хүний биед нөхөн төлждөггүй ганцхан төрлийн эс бол хүний тархины эс юм. Ингээд энэ эсээ үхүүлэхгүй, гэмтээлгүй байхад тань тус болох хэдэн зөвлөгөөг орчуулан хүргэе:

::Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагаас зөвөлсөн тархинд хортой 10 зуршил::

1. Өглөөний цай уухгүй байх - Өглөөний цай уудаггүй хүмүүст цусны сахарын хэмжээ бага байдаг. Энэ нь тархинд хангалттай энерги дутагдсанаас тархины доройтолд хүргэдэг !!

2. Хэт идэх - Энэ нь тархины судсыг хатууруулан сэтгэх чадварын хүчийг бууруулдаг !!

3. Тамхи татах - Энэ нь тархийг бага багаар жижигрүүлдэг ба яваандаа Алцхаймерын өвчин(тэнэгрэл)-д хүргэдэг !!

4. Сахар ихтэй чихэрлэг зүйлс их хэрэглэх - Их хэмжээний чихэр хэрэглэхэд ходоодноос уураг болон бусад тэжээлийн бодисын шимэгдэлтийг бууруулдаг ба энэ нь тархины тэжээлийн дутагдалд хүргэж, тархины хөгжилтийг алдагдуулдаг !!

5. Агаарын бохирдол - Тархи бол бидний биеийн хамгийн их хүчилтөрөгч хэрэглэдэг эрхтэн. Хүчилтөрөгч багатай бохир агаараар амьсгалах нь тархины чадамжийг бууруулдаг !!

6. Нойрны дутагдал - Унтах нь тархины амралт болдог. Удаан хугацаагаар нойр муутай явах нь тархины эсүүдийг үхүүлдэг !!

7. Унтахдаа толгой дээгүүрээ хөнжлөөр бүтээх - Толгойгоо бүтээж унтах нь амьсгалж буй агаарын нүүрстөрөгчийн концентрацийг нэмэгдүүлж, хүчилтөрөгчийг багасгадаг тул тархинд гэмтэл үүсгэх хор нөлөөтэй !!

8. Өвчтэй үедээ ажиллах - Өвчтэй үедээ их ажиллах, хичээл хийх нь бас тархинийг гэмтээж үйл ажиллагааны чадварыг бууруулдаг байна !!

9. Бодож сэтгэх дутагдах - Бодож сэтгэх бол тархины дасгал сургуулалт юм. Идэвхжүүлэх бодол, сэтгэмж дутагдсанаас тархи жижгэрдэг !!

10. Бага ярих - Оюунлаг харилцан яриа нь тархины чадамжийг дээшлүүлдэг !!


Нэмээд хэлэхэд блог бас уншиж, сэтгэж, бас бусадтай ярилцаж буй нэг хэлбэр болох тул тархийг идэвхжүүлдэг байж болох юм. ирмэх
Photo: Please pay caution and try to avoid such situations!! ::TOP 10 BIGGEST BRAIN DAMAGING HABITS according to world health organization:: 1. No Breakfast - People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar level. This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain causing brain degeneration !! 2. Overeating - It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in mental power !! 3. Smoking - It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease !! 4. High Sugar consumption - Too much sugar will interrupt the absorption of proteins and nutrients causing malnutrition and may interfere with brain development !! 5. Air Pollution - The brain is the largest oxygen consumer in our body. Inhaling polluted air decreases the supply of oxygen to the brain, bringing about a decrease in brain efficiency !! 6. Sleep Deprivation - Sleep allows our brain to rest. Long term deprivation from sleep will accelerate the death of brain cells !! 7. Head covered while sleeping - Sleeping with the head covered increases the concentration of carbon dioxide and decrease concentration of oxygen that may lead to brain damaging effects !! 8. Working your brain during illness - Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in effectiveness of the brain !! 9. Lacking in stimulating thoughts - Thinking is the best way to train our brain, lacking in brain stimulation thoughts may cause brain shrinkage !! 10. Talking Rarely - Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain !!

  • 4736
  • 4
  • 6

Сэтгэгдэл бичих
Сэтгэгдэл:

Асуулт асуух бол эхлээд энд дарж уншаарай.
Үгүисгжх аргагүйлдээ тээ
Зочин хэзээ бичсэн: 2015-02-15 11:49 | |
MN ZAZ
Зочин хэзээ бичсэн: 2014-05-25 02:18 | |
пээх яасан сонин хүн орж ирсэн байхын аайн
dadido хэзээ бичсэн: 2012-07-11 13:54 | |
huvi hunii zurshil bolson amidraliin hev mayag ingej noloolndog geheer bidnii ihenh ni tarhinii doroitold oroh eh uusveree oorsdoo tavidag yum shigee.
director хэзээ бичсэн: 2012-07-10 15:57 | |



:-)